本ページは、アフィリエイト広告を利用しています。 はじめに最近公園での筋トレが注目されています。自然の中で心地よく運動できる公園で、効果的な筋トレ方法を紹介します。2つの方法「自然でトレーニング」公園での筋トレは、自然の中で気分をリフレッシュしながら効果的にトレーニングできるメリットがあります。まず、公園でのランニングやウォーキングを行い、ウォームアップを兼ねた身体を動かすことから始めましょう。その後、ベンチやパラレットなどの公共のトレーニング施設を利用して、プッシュアップやチンニングなどの筋トレを行いま ...