本ページは、アフィリエイト広告を利用しています。 はじめに「忙しい日常でもおうちで簡単にできる効果的な筋トレ方法をご紹介します！」2つの方法「おうちで簡単筋トレ方法」おうちで簡単な筋トレ方法をご紹介します。まずは、身体の全体の筋力を鍛えるために、スクワットを取り入れましょう。立ち姿勢で、両足を肩幅よりも少し広めに開き、膝を曲げてゆっくりとしゃがみます。膝が90度を超えないように注意しながら行い、お尻をしっかりと引き締めましょう。この動作を10回程度繰り返しましょう。次に、上半身の筋力を鍛えるためには、プッ ...